Journal it out: Op avontuur gaan zonder uit huis te gaan

dummy als artjournal, creativiteit ontwikkelen
dummy als artjournal, creativiteit ontwikkelen
dummy als artjournal, creativiteit ontwikkelen

Go with the flow, zien wat er ontstaat. Het resultaat loslaten, op avontuur gaan zonder je huis te verlaten.

Na het geven van een ontzettend leuke journal it out challenge stroomt de inspiratie volop. Ik had mezelf voorgenomen om te gaan spelen met vergeten materiaal. En om de mand met "gebruik ik ooit wel leeg" te krijgen.

De mand leeg, dat is niet gelukt. Er zit domweg teveel in.

En daar is maar één oplossing voor. Of eigenlijk wel twee of meer.

Doorgaan!!!! In mijn vorige bericht heb je kunnen lezen dat ik nu ook een dummy heb als artjournal. Deze welke je op de foto ziet is een a7 formaat, heel klein en handzaam.

Een dunne laag gesso maakt het iets meer geschikt voor mixed-media maar grof geweld kan het nog steeds niet aan. Niet erg voor het project waar ik mee bezig ben. Opruimen en gebruik maken van vergeten materiaal.

Deze pagina is voorzien van waterverf, markeringen met poscamarker, een stencil en een mix van letterstempels. En ik heb geen idee wat het uiteindelijke resultaat zal zijn. Spannend, leuk. Een ontdekkingsreis door eigen kasten, lades en mandjes.

Zin om ook op avontuur te gaan? En heb je een stok achter de deur nodig om te beginnen en/of volhouden?

Maak een afspraak met mij, nieuwsgierigheid is de sleutel tot creativiteit.

Liefs,

Audrey

creatieve oplossingen, artjournal, journal it out, lift me up

Journal it out: nieuwsgierigheid is de sleutel

creatieve oplossingen, artjournal, journal it out, lift me up

Oooh wat is het toch heerlijk om te spelen.

Te zien wat er tevoorschijn komt als je je laat leiden door ingevingen.

Letterlijk en figuurlijk "Go with the flow" met waterverf.

Nu laat ik mij in het echte leven (buiten mijn artjournal) ook graag leiden door ingevingen. Met de trein reizen zonder vooraf te weten waarheen en door een willekeurige stad dwalen door mijn nieuwsgierigheid te volgen.

In combinatie met (zelf)kennis heb je dan een gouden greep te pakken.

Ontdek mooie parels van plaatsen en sta versteld.

Wanneer je nat in nat werkt is het wel heel fijn om iets te weten van kleuren mengen. Voor je het weet is het een bruine smurrie waar je naar kijkt. Dat kan heel leuk zijn, als dat is wat je wilt.

Rood + Geel = Oranje
Geel + Blauw = Groen
Blauw + Rood = Paars

Nieuwsgierigheid is de sleutel tot creativiteit.

Wanneer ga jij weer spelen in je artjournal?

Liefs,
Audrey, de artjournal "coach"

creatieve oplossingen, artjournal, journal it out, lift me up

Journal it out – Voor alles is een oplossing.

creatieve oplossingen, artjournal, journal it out, lift me up
creatieve oplossingen, artjournal, journal it out, lift me up
creatieve oplossingen, artjournal, journal it out, lift me up

Gunfactor 100%

Er zijn soms van die journalpagina's waar ik van denk; dat komt met verf alleen niet meer goed.
Een pagina eruit scheuren zou een oplossing kunnen zijn, ware het niet dat de andere zijde een juweeltje is.
En het is ook wel rigoureus vind je niet?

Er zijn legio oplossingen te bedenken en deze keer koos ik voor een papier-mozaïek.
Ik heb een aantal pagina's uit tijdschriften gescheurd waar alleen maar kleur op stond.
Daar heb ik vlakken van gesneden en ben gaan schuiven om de compositie te bepalen.

Zo is het ook met beperkende overtuigingen, je kunt ze vervangen door hoe jij wel wil dat het is.
Dat gaat net als met artjournallen in laagjes. Blijven veranderen tot je er tevreden mee bent.
Onderzoek de mogelijkheden, ontdek nieuwe zienswijze en onderzoek opnieuw om te kijken of het bij je past.

Wanneer je zelf geen foto's hebt, kun je er ook voor kiezen om een afbeelding uit een tijdschrift om te toveren tot een polaroid.
Ik dacht dat het leuk zou zijn als ik er een randje bij zou tekenen. Nou ja, dat zag er dus niet uit zoals ik mij had voorgesteld.
Herstelwerkzaamheden vonden plaats door een iets kleiner kader uitgesneden en eroverheen geplakt. Dat maakt het geheel weer zoals ik het bedoeld had.

Een paar stukjes washitape hier en daar zorgt voor verbinding tussen de vlakken.

Elke laag kan je iets vertellen

Zoals je hierboven hebt kunnen lezen zit er in de opbouw van deze pagina al een heel verhaal.
De technieken en het werkproces hebben een eigen betekenis en zijn in te zetten voor een creatief leven in het kwadraat.

En dan is er nog de tekst op deze pagina die zichtbaar hoe ik wil leven. Welke nieuwe regels ik wil toepassen.

Live life in full bloom

Ik zorg goed voor mezelf. Ik kom alleen tot bloei als ik ook echt goed voor mezelf zorg.

En ik mag voor mezelf ook bloemen kopen. "Waarom zou ik moeten wachten tot een ander mij de "waardering" brengt?"
Metaforisch gezien passen ze mijns inziens goed bij elkaar.

Zo nu en dan gun ik mijzelf letterlijk een bos bloemen, de tulpen die je op de foto er bij ziet liggen heb ik gekregen van mijn man.

Gunfactor 100%

Hoe groot is jouw gunfactor richting jezelf?

Liefs,

Audrey - de artjournal "coach"

zelfhulpboeken helpen, journals nog meer. lift me up ecourse de artjournal coach

Zelfhulpboeken en kunstboeken…

zelfhulpboeken helpen, journals nog meer. lift me up ecourse de artjournal coach

En dan te bedenken dat dit slechts een selectie is van de artjournals die ik heb gemaakt. Er ligt nog een stapel in de kast, een doos gevuld en op zolder staat ook nog een bak met journals van lang geleden.

In de loop der tijd ben ik ze gaan zien als de beste zelfhulpboeken die er geschreven zijn. Maar tegelijkertijd zijn het ook kunstboeken, een naslagwerk voor tal van materialen en technieken die ik in de loop der tijd heb uitgeprobeerd en ontwikkeld.

Ze zitten vol met waardevolle herinneringen, mijn diepste zielenroerselen, mijn wensen en verlangens. Quotes waar ik naar wil leven, leefregels welke me aanspreken en welke ik graag nader wilde onderzoeken of deze ook bij mij past.

Overal is kennis te verkrijgen, je hoeft het wiel niet altijd zelf uit te vinden.

Afgelopen weekend zei iemand mij: "jij bent een echte pionier". Wow! Wat een compliment. Zo had ik mezelf nog niet gezien. Ik houd er inderdaad van om zelf op onderzoek te gaan, te kijken met een nieuwe blik. Te denken in "kan het ook anders", ik neem niet alles zomaar voor zoete koek en wat niet is, dat maak ik zelf.

Wil jij met mij meeliften?

Je eigen "lift me up" journal maken?
Een journal met al wat jou gelukkig en blij maakt, wat voor moois zie je dan? Wanneer je het journal maakt, dan besteed je aandacht aan die kleine dingen, je verzorgt het "eigen gras, madeliefjes" die tot bloei komen. Je aandacht gaat uit naar je innerlijk, de plek waar je eigen happiness tot bloei komt.

Het voeden van je eigen ziel. En wanneer je dan even niet zo happy voelt, dat blijft net zo goed een onderdeel van het leven, dan hoef je alleen je eigen journal er bij te pakken en zie je wat je even uit het oog verloren was.

Het hebben van mijn eigen lift-me-up journal, met de quotes waar ik van houd, met de mooie dingen uit mijn leven, lukt het mij beter om te kunnen balanceren tussen de superleuke blijde kant van het leven en het soms toch wel heel irritante lijf van mij dat niet wil meewerken. En daarmee lukt het mij om#chronischhoopvol te zijn.

Wil je beginnen met het maken van een artjournal?

Bestel dan nu het gratis ebook "Hoe begin ik met artjournallen" op mijn website:
https://deartjournalcoach.nl/

Liefs,
Audrey

Happiness is a way of travel, not a destination.

Dat staat op de voorkant van mijn "lift me up" journal. Ik heb met heel veel plezier gewerkt aan de bouw van deze e-course, met de bouw van het online atelier en het artjournal "café". Ik neem jou graag mee de lift in.

Pauw pauw, ik ben mooier dan jou

Na het maken van deze pagina, na het zien dat het een pauw werd, kwam bovenstaande quote in mij op.
Een uitspraak die ik mij kan herinneren vanuit mijn jeugd, wanneer wij naar het Wilhelminapark gingen zeiden wij dit tegen de pauw die daar stond met al zijn pracht en praal.
"Pauw pauw, ik ben mooier dan jou"
Een luchtige uitspraak vanuit het perspectief van toen. Ik wil 'm ook graag zo houden, luchtig en met een glimlach op mijn gezicht.
En toch past deze quote ook heel goed bij de e-course "lift me up".
Ik ben niet mooier dan jij bent, jij bent niet mooier dan ik ben. Ik ben oké, de ander is oké.
Met alle pracht en praal die we voornamelijk op social media zien, in magazines en zelfs reclames zou je zomaar kunnen denken dat jij niet mooi genoeg bent, niet goed genoeg, dat je gefikst moet worden.
"Mens wat ben je mooi"
Met al je kleuren van de regenboog en zwart en wit.
Wil jij je aandacht graag verleggen naar je eigen pracht en praal, dan nodig ik je uit om met mij en vele anderen mee te doen aan de e-course "lift me up". Je krijgt dan ook meteen toegang toe het artjournal café, mijn manifestatie n.a.v. mijn onvrede m.b.t. social media hoe het nu is, meer hierover kun je lezen op: https://deartjournalcoach.nl/het-artjournal-cafe/
Heel veel liefs,
Audrey
Cirkels doorbreken, hoe doe je dat?

Cirkels doorbreken, hoe doe je dat?

Cirkels doorbreken, hoe doe je dat?

Ergens beginnen is het enige wat je hoeft te doen

Daarna komen de ideeën als vanzelf aanwaaien.

Wachten op het juiste moment of "ik begin pas als ik de techniek onder de knie heb" zijn veelgehoorde argumenten om niet te beginnen met artjournallen.

En ik trap er zelf ook nog wel eens in, in de overtuiging dat ik pas mag creëren op het juiste moment. Deze week kon ik niet anders dan denken aan maandag. Maandag zijn alle huisgenoten weer naar school of werk. Maandag heb ik het huis weer even voor mij alleen. Maandag kan ik mij volledig laten gaan in het moment. Maandag kan ik creëren in mijn artjournal. Maar maandag is ook de dag dat ik mij weer volledig wil toewijden aan school en aan mijn website die steeds meer echt mijn stijl wordt. En maandag is ook de dag dat ik...

Ja, je leest het goed. Dat is een hele waslijst aan al wat ik maandag graag zou willen doen.
A. De lijst is zo ontzettend overweldigend dat ik er donderop kan zeggen dat het droombeeld wat ik er van heb niet realiteit zal zijn. En B. Ik weet niet wat de dag zelf zal bieden, om over de grillen van mijn lijf maar niet te spreken.

Dus vanmorgen settelde ik mijzelf aan tafel, zette wat spullen neer en begon. Ik pakte mijn "lift me up" journal erbij en zette cirkels en begon ze in te kleuren met verf. Te veel verf in het bakje gedaan betekent al gauw een paar journals extra erbij.

Uit de cirkel van uitstellen gebroken. Yes!

Dat de volgende lagen na vele onderbrekingen (koffie, haren in een staart keuren , lunch en opruimen) dat is dan maar zo. Ik ben wel weer aan het creëren en dat voelt ongelooflijk fijn. Ik hoef niet te wachten tot maandag.

Veel liefs,
Audrey

creatief coachen de artjournal coach law of atraction

Happiness is an inside job

creatief coachen de artjournal coach law of atraction

Mijn laatste pagina van 2018 in mijn "lift me up" journal.
En het tevens een quote welke ik in 2019 wil leven.

Happiness is an inside job, hoe mooi je buitenkant ook is, het gaat om wat er in jouw leeft.

Vorig jaar  zei er iemand tegen mij; "ik kan zien wanneer jij niet fit bent". "Nee dat klopt, ik ben niet fit. Straal ik dat dan zo uit, staat het op mijn gezicht geschreven?" vroeg ik haar. "Je hebt nooit make-up op en ik heb opgemerkt dat jij dat op hebt wanneer je niet fit bent". Goed opgemerkt, ik draag idd weinig make-up en alleen op momenten wanneer ik mij niet fit voel en mij beter wil gaan voelen door extra aandacht te schenken aan mijn buitenkant.

Een geval van fake it till you make it, doe alsof en je bent al halverwege. En echt, zo werkt het vaak wel. Niet alleen met make-up en leuke kleren aantrekken. "Je mag wel chronisch ziek zijn, je ziek voelen, maar je hoeft je er niet naar te kleden" Een ogenschijnlijk harde uitspraak, maar de hele dag in pyjama blijven hangen is niet bevorderlijk voor je gestel.

Er werd mij ook verteld; "wanneer jij make-up op hebt, straal je meer, je ogen komen beter uit met een vleugje mascara en dat beetje lippenstift".

Voor komend jaar neem ik mij voor om mijn #innerwow meer tot zijn recht laten komen, een extra setje meegeven bij het uitdragen naar #outerspace.

Dat staat maar weer mooi zwart op wit. Een reminder in mijn "lift me up" journal. Voor als ik het door de ruis van alle dag niet meer zie, of als het leven even niet meezit.

Ik wens jou een chronisch hoopvol, liefdevol en creatief 2019.

Liefs,
Audrey

Artjournallen in het wild, creatief leven, creatief coachen

Het hele jaar door leven met het vakantiegevoel

Het fijne aan vakantie is thuiskomen

Vrijwel iedere vakantie vraag ik me af; "waarom gaan mensen op vakantie".

Zijn ze niet happy met hun leven en is het op vakantie gaan een uitvlucht.
Of is er een sprake van "wat van ver komt is lekker".
Een ontsnappen aan de rush van alle dag...

Ik heb geen idee. Het enige wat ik weet is wat vakantie voor mij betekent, wat het met mij doet.

Je weet pas wat je hebt als je er even van bent weggeweest.

De waardering van mijn eigen veilige huis, mijn bed die zo heerlijk ligt. Alle spullen die me dierbaar zijn.
En misschien nog wel meer het gevoel alles te kunnen doen wat ik zou willen doen.

Is het heimwee?

Artjournallen in het wild, creatief leven, creatief coachenIk heb zeker wel genoten van onze vakantie. Semi primitief kamperen op 20 min. afstand van ons huis op Camping de Adelhof. Een plek waar ik als kind meerdere keren ben geweest. Expres dichtbij huis om een nooduitgang te hebben, voor als mijn lijf zou protesteren. En gemakkelijk voor als er iets vergeten bleek te zijn, zoals warme kleren.

Dat gebeurde dus ook, ik had me teveel laten leiden door het weerbericht en de warme kleding niet ingepakt. Maar wat is het 's nachts toch koud! Niet te geloven hoe het zo kan afkoelen. Niet heel lang, slechts een uur anderhalf rond een uur of vier in de nacht.
En bij het "kampvuur" was een vest en lange broek ook lekker. Een echt kampvuur hadden we niet, brandgevaar.

Ik heb genoten van mijn gezin, het langzame leven in de natuur aangepast aan de temperatuur en het licht van de zon. Slowcoffee, buiten koken, zwemmen, een kind dat geniet van alles en nog wat. Genoeg spullen mee om mij mee te vermaken, een ebook, een artjournal, spelletjes voor het hele gezin.

Het kan natuurlijk de ongekend hoge temperatuur zijn die me parten heeft gespeeld.
Maar ik blijf er bij, ik hoef niet zo nodig op vakantie.

Het is nu anderhalve week geleden dat we thuis kwamen en het kwartje is gevallen.
Na een dag of drie na thuiskomst werden de verschijnselen van FNS zichtbaarder dan tijdens de vakantie zelf. En jee wat ben ik dankbaar voor mijn eigen bed en veilige huis. De vakantie op de camping was heerlijk, maar het heeft (zo zie ik het nu) mijn vecht/vluchtmeganisme aangezet. De continue staat van alertheid, onbekende geluiden, een ander dagritme, een luchtbed om op te slapen, niet in een diepe slaap kunnen komen wegens kou midden in de nacht en daarna het bed uitbranden omdat de zon er pal op stond. Het gevoel geen kant op te kunnen, vrolijk en gezellig te blijven want we zijn tenslotte op vakantie.

Thuis voel ik mij het best. Eigenlijk voel ik me thuis meer relaxed dan op vakantie.

Het vakantiegevoel maar dan thuis

Artjournallen in het wild, creatief leven, creatief coachenIk denk niet dat het heimwee is. Het komt doordat ik het hele jaar door relaxter leef dan het tijdens onze vakantie er aan toe gaat. En dan hebben we nu een vakantie gehad zonder dagtochtjes. Gewoon op de camping blijven, boodschappen doen en het zwembad waren de enige redenen om de camping te verlaten.

Ik leef een heel relaxed leven, het hele jaar door. En ik denk dat het dat vooral is waarom ik het op vakantie gaan niet snap. Ja, ik snap het wel eigenlijk. En dat is nu net waarom ik  de artjournal "coach" ben gestart.

Ik ben de artjournal "coach" gestart om jou dat vakantiegevoel het hele jaar door te laten ervaren, het zelfde gevoel (op je eigen wijze) toe te laten passen in jouw leven.
Jou te helpen om jouw leven in te richten zoals jij dat wenst te leven.

# Doen wat je wil, wanneer het in je op komt
# Alle tijd hebben aan jezelf, zien wat de dag brengt
# Op avontuur gaan, nieuwe dingen ontdekken, nieuwe plekken bezoeken
# Dromen/Fantaseren
# Creëren
# Luisteren naar je intuïtie
# Gehoor geven aan je lijf
# Leven volgens je eigen regels

Het klinkt te mooi om waar te zijn?

Ik ben er niet in een dag gekomen, het is een proces van weet ik veel hoe lang en het is een proces dat nooit ophoud.
Begin vandaag!

Wat betekent vakantie voor jou? Wat geeft jou het vakantiegevoel?

Ik zou het leuk vinden als je een reactie achter laat op deze blog.
Liever in besloten kring reageren? Meld je dan aan voor de gratis community "De vrije hand".